Os motivos para ficarmos em casa a fim de superarmos o Covid-19 são sérios. Na medida do possível, cumprir a quarentena é uma recomendação para boa parte da população mundial, nos países que foram alcançados pela pandemia.

Cumprir o isolamento físico, no entanto, não precisa significar solidão ou tédio. Nesse período, é importante manter contato com família e amigos por meio das tecnologias sociais e, para quem não mora sozinho, há uma oportunidade de passar um tempo com quem compartilha o lar.

Há alguns cuidados possíveis para manter um ritmo no cotidiano, em casa. Veja algumas dicas.

1. Mantenha uma rotina

É muito importante você criar um ritmo para os seus dias. Estabelecer horários para determinadas atividades e se manter ocupado com tarefas do dia a dia ajuda a lidar com o isolamento físico.

2. Evite o excesso de informações

Acessar muitas notícias ou ficar muito tempo usando as redes sociais pode provocar ansiedade. Estabeleça períodos curtos para acessar a internet ou assistir TV.

3. Cozinhe

Aproveite a hora de preparar a comida para se concentrar e também usar sua criatividade. Convide quem mora com você a te ajudar. Ensine ou aprenda uma receita.

4. Escreva ou desenhe

Um papel e uma caneta ou lápis podem ser seus aliados em um momento de solidão. Registre o que você sente e pensa em um caderno, diariamente ou quando estiver precisando organizar suas emoções. Ou rabisque por diversão.

5. Leia um livro

Ou mais. Aproveite para viajar sem sair de casa por meio da leitura. Ler antes de dormir também ajuda a pegar no sono.

6. Faça algo que você goste

Dançar, ouvir música, fazer crochê, aprender um novo idioma ou jogar algo com quem mora contigo… Tire um tempo para atividades que você gosta e que dá para ser realizada em casa.

Se precisar sair, tome todos os cuidados necessário. Lave as mãos, use máscara e permaneça a dois metros de distância das pessoas.